Etikettarkiv: Aktivitus

60 minuters Vasaloppspass på SkiErg

Postat den 2018/01/05 av Fredrik Malmgren

För oss som bor där snötillgången inte är så bra så får man hitta andra sätt att komma i form inför Vasaloppet. SkiErg är ett jättebra träningsredskap som jag använder mycket i min egen träning inför Öppet Spår. För länge … Fortsätt läsa →

Publicerat i SkiErg, Träningspass | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Senaste testet hos Aktivitus visade på en stor ökning av VO2

Postat den 2017/12/24 av Fredrik Malmgren

Jag har tidigare skrivit en del om att jag var inne i en period av VO2-pass och förra veckan var jag på Aktivitus och gjorde ett tröskeltest på SkiErg samt kollade om jag hade ökat i VO2. Testet för VO2 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Slut på ett fyra veckors långt VO2-block

Postat den 2017/12/09 av Fredrik Malmgren

Nu har jag kämpat mig igenom ett rejält VO2-block som var på fyra veckor. Totalt har jag gjort 14 pass inriktade på att höja mitt VO2. De flesta av dessa har jag gjort på löpband men även några på min Monark LT2. Utöver … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Inne i ett riktigt tufft träningsblock med massor av VO2-pass

Postat den 2017/11/21 av Fredrik Malmgren

För två veckor sedan var jag och gjorde ett test på Aktivitus för att se förbättringarna jämfört med förra testet. Jag gjorde laktattest samt VO2 på löpband. Båda testerna visade på en bra ökning, speciellt så hade det hänt en hel … Fortsätt läsa →

Publicerat i Allmänt, Träning, Träningspass | Etiketter , | Lämna en kommentar

Tävlingsrapport – Vasaloppet Öppet Spår 2017

Postat den 2017/04/21 av Fredrik Malmgren

Inför årets Öppet Spår hade jag tagit hjälp av Aktivitus för tester och träningsupplägg med förhoppning om att äntligen kunna gå under 6 timmar och 30 minuter. Träningen gick jättebra och jag hade endast någon dag när jag inte kände … Fortsätt läsa →

Publicerat i En svensk klassiker, Tävlingsrapport, Vasaloppet | Etiketter , | 2 kommentarer

Dags att börja träna mer strukturerat med hjälp av Aktivitus

Postat den 2016/12/24 av Fredrik Malmgren

Nu har jag tränat målinriktat och avverkat 6 st En svensk Klassiker och i år klarade jag en Superklassiker för första gången. För er om inte vet vad det är så har man en totaltid för alla grenar sammanlagt på under … Fortsätt läsa →

Publicerat i Allmänt, En svensk klassiker, Träning, Vasaloppet, Vätternrundan | Etiketter | Lämna en kommentar