Etikettarkiv: SkiErg

60 minuters Vasaloppspass på SkiErg

Postat den 2018/01/05 av Fredrik Malmgren

För oss som bor där snötillgången inte är så bra så får man hitta andra sätt att komma i form inför Vasaloppet. SkiErg är ett jättebra träningsredskap som jag använder mycket i min egen träning inför Öppet Spår. För länge … Läs mer →

Publicerat i SkiErg, Träningspass | Etiketter , , | Lämna en kommentar

En riktigt bra träningsvecka!

Postat den 2017/11/26 av Fredrik Malmgren

Då var denna vecka lagd till handlingarna och träningsmässigt har detta varit en väldigt bra vecka. Den bästa på länge. Bortsett från att axeln inte känns riktigt bra och att jag fortfarande känner av revbenet har jag fått till många … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Två pass på samma dag, alltså en ”proffsdag”

Postat den 2017/11/22 av Fredrik Malmgren

Idag har det varit en bra träningsdag med två träningspass, alltså en”proffsdag” som Jonas Colting skulle kallat det. Jag fortsätter att köra VO2-pass. Denna gång blev det 45/15-intervaller på min Monark LT2. Total längd på passet blev 60 minuter. Sedan … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning, Träningspass | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Testade idag om axel och revben höll för att staka

Postat den 2017/10/28 av Fredrik Malmgren

Idag tänkte jag testa hur det kändes i min axeln och revbenen när jag stakar. Gick ner i källaren där min SkiErg står. Börjar göra några drag och känner direkt i revbenen att detta inte kommer gå. Axeln kändes ganska okej de … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Skador och sjukdomar, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Tröskelintervaller på SkiErg, 2 st á 5000 meter

Postat den 2016/12/26 av Fredrik Malmgren

Idag kände jag mig äntligen frisk nog att börja träna enligt programmet jag fått från Aktivitus. Dagens pass blev tröskelintervaller på SkiErg, 2 st á 5000 meter. Målet var att hålla pulsen på 150-170 slag/min samt hålla 150-165 watt. Jag började med … Läs mer →

Publicerat i Träningspass, Tröskelintervaller på SkiErg | Etiketter | Lämna en kommentar

SkiErg 40-4-40 Challenge

Postat den 2016/11/06 av Fredrik Malmgren

Concept2 som är tillverkaren bakom SkiErg firar nu 40 år och idag höll de en ”tävling” eller utmaning om man så vill. De kallar utmaningen 40-4-40. Uppgiften var att ro på en roddmaskin eller dra SkiErg i 40 minuter. Alltså … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar

SkiErg Holiday Challenge 2015

Postat den 2015/12/09 av Fredrik Malmgren

Concept2 har varje år en del utmaningar eller tävlingar om man vill kalla dem det. Just nu kör de Holiday Challenge som går ut på att man ska köra SkiErg 100 km mellan 26 november och 24 december. För varje person … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Inspiration | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Pers på 5000 meter SkiErg

Postat den 2015/11/17 av Fredrik Malmgren

Idag innan matchen mellan Danmark och Sverige i fotboll så gick jag ner i hemmagymmet och körde 5000 meter på min SkiErg. Tanken med passet var att köra hårt, hade dock ingen tanke på att sätta pers. Visste faktiskt inte … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

Dagens träning blev SkiErg 5000 meter och bänkpress

Postat den 2015/11/11 av Fredrik Malmgren

Äntligen är jag igång med träningen igen efter ett långt uppehåll på grund av en väldigt seg förkylning. Första veckan kommer jag ta det väldigt lugnt så jag ser att det inte blir något bakslag. Igår gjorde jag mitt första pass … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

SkiErg World Sprints 2015

Postat den 2015/11/06 av Fredrik Malmgren

Idag börjar SkiErg World Sprints som jag hade tänkt  att köra men nu måste jag tyvärr avstå då min förkylning inte släpper. Nu har jag varit hos läkaren så nu hoppas jag det vänder så jag kan återuppta träningen som … Läs mer →

Publicerat i Inspiration | Etiketter , | Lämna en kommentar