Etikettarkiv: SkiErg

Tröskelintervaller på SkiErg, 2 st á 5000 meter

Postat den 2016/12/26 av Fredrik Malmgren

Idag kände jag mig äntligen frisk nog att börja träna enligt programmet jag fått från Aktivitus. Dagens pass blev tröskelintervaller på SkiErg, 2 st á 5000 meter. Målet var att hålla pulsen på 150-170 slag/min samt hålla 150-165 watt. Jag började med … Läs mer →

Publicerat i Träningspass, Tröskelintervaller på SkiErg | Etiketter | Lämna en kommentar

SkiErg 40-4-40 Challenge

Postat den 2016/11/06 av Fredrik Malmgren

Concept2 som är tillverkaren bakom SkiErg firar nu 40 år och idag höll de en ”tävling” eller utmaning om man så vill. De kallar utmaningen 40-4-40. Uppgiften var att ro på en roddmaskin eller dra SkiErg i 40 minuter. Alltså … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar

SkiErg Holiday Challenge 2015

Postat den 2015/12/09 av Fredrik Malmgren

Concept2 har varje år en del utmaningar eller tävlingar om man vill kalla dem det. Just nu kör de Holiday Challenge som går ut på att man ska köra SkiErg 100 km mellan 26 november och 24 december. För varje person … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Inspiration | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Pers på 5000 meter SkiErg

Postat den 2015/11/17 av Fredrik Malmgren

Idag innan matchen mellan Danmark och Sverige i fotboll så gick jag ner i hemmagymmet och körde 5000 meter på min SkiErg. Tanken med passet var att köra hårt, hade dock ingen tanke på att sätta pers. Visste faktiskt inte … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

Dagens träning blev SkiErg 5000 meter och bänkpress

Postat den 2015/11/11 av Fredrik Malmgren

Äntligen är jag igång med träningen igen efter ett långt uppehåll på grund av en väldigt seg förkylning. Första veckan kommer jag ta det väldigt lugnt så jag ser att det inte blir något bakslag. Igår gjorde jag mitt första pass … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

SkiErg World Sprints 2015

Postat den 2015/11/06 av Fredrik Malmgren

Idag börjar SkiErg World Sprints som jag hade tänkt  att köra men nu måste jag tyvärr avstå då min förkylning inte släpper. Nu har jag varit hos läkaren så nu hoppas jag det vänder så jag kan återuppta träningen som … Läs mer →

Publicerat i Inspiration | Etiketter , | Lämna en kommentar

Bra start på träningsåret 2015!

Postat den 2015/01/01 av Fredrik Malmgren

Årets första träningsdag kunde inte ha börja bättre. Först körde jag 5000 meter hemma på min SkiErg i förhållandevis lugnt tempo (lite över 1 min från pers) och sedan fick jag spontant för mig att testa en maxinsats på 100 meter … Läs mer →

Publicerat i Personligt rekord | Etiketter | 2 kommentarer

Finslipa formen inför Vasaloppet med stakmaskin

Postat den 2014/02/17 av Fredrik Malmgren

Många har väl som jag svårt att hitta längdspår så här inför Vasaloppet. Då är det väldigt tur att många gym börjar köpa in stakmaskiner. Jag tycker stakmaskiner är ett utmärkt komplement för oss som inte åker rullskidor. Speciellt bra … Läs mer →

Publicerat i Vasaloppet | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Då var man igång igen med träningen!

Postat den 2012/11/10 av Fredrik Malmgren

Nu har jag haft 2 träningspass efter min segdragna förkylning som varade i 14 dagar. Igår körde jag ett pass stakintervaller på gymmets SkiErg och idag blev det ett distanspass på 1 timme, även det på SkiErg. På stakintervallerna kände … Läs mer →

Publicerat i Allmänt | Etiketter | Lämna en kommentar