Kategoriarkiv: Allmänt

Tävlingsrapport – Shimano Landsväg 2018

Postat den 2018/06/25 av Fredrik Malmgren

Shimano Landsväg eller som det hette förr, Skandisloppet, var ett av de lopp som min SUB-9 grupp skulle köra i uppladdningen till Vätternrundan. De senaste åren har vi haft med detta lopp i uppladdningen och det är ett mycket uppskattat … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Skandisloppet, Tävlingsrapport | Lämna en kommentar

Äntligen lite längre konstsnöspår

Postat den 2018/01/28 av Fredrik Malmgren

Nu i veckan öppnade äntligen Granåsens konstsnöspår sin längre slinga. Tidigare i vinter har endast slingan som är ca 800 meter varit öppen. Hur den ser ut kan man se på denna video. Idag åkte jag deras längre slinga på … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

Bra träningsvecka på strax under 8 timmar

Postat den 2018/01/21 av Fredrik Malmgren

Denna vecka har jag tränat på bra. Landade på strax under 8 timmar varav 4 timmar längdskidåkning på Granåsens konstsnöspår. Mitt mål är att träna 7 timmar varje vecka under året så jag totalt får ihop totalt 365 timmar. Borde … Läs mer →

Publicerat i Allmänt | Etiketter | Lämna en kommentar

Bra instruktionsfilmer för hur man vallar skidor

Postat den 2018/01/19 av Fredrik Malmgren

Jag stod precis och vallade mina skidor inför imorgon och kom att tänka på en sajt jag hittade för ett tag sedan med massor av korta filmer som visar olika moment inom vallning. Så vill ni ha lite tips hur man … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Inspiration | Etiketter , | Lämna en kommentar

Filmer från Granåsens konstsnöspår och Spånga IP

Postat den 2018/01/18 av Fredrik Malmgren

Förra veckan testade jag hur det blev att sätta fast en GoPro på skidan. I början av veckan körde jag på Spånga IP, där har de en rundbana på 400 meter. I slutet av veckan så testade jag även på Granåsens … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Inspiration | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Bokat vallaservice till Öppet Spår Söndag

Postat den 2018/01/14 av Fredrik Malmgren

När jag tränar vallar jag alltid mina skidor själv men till Öppet Spår har jag alltid lämnat in mina skidor på vallning. Mina sju första Öppet Spår lämnade jag in på den officiella vallaservicen i Sälen men väldigt varierande resultat. … Läs mer →

Publicerat i Allmänt | Etiketter | Lämna en kommentar

Dålig inledning på träningsåret

Postat den 2018/01/05 av Fredrik Malmgren

I slutet på förra året började jag känna av en förkylning. Jag har varit ganska skonad hela hösten och början på vintern men nu var det kört. Jag började träna lite smått igår med styrka och rörelseträning. Hade gjort i … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Skador och sjukdomar | Lämna en kommentar

Sammanfattning av träningsåret 2017

Postat den 2018/01/02 av Fredrik Malmgren

Då har kalendern slagit över till 2018 och det är dags att summera lite vad 2017 bjöd på tränings- och tävlingsmässigt. Totalt har jag tränat 313,5 timmar (inkl tävlingar) under 2017 vilket är en ökning med lite drygt 90 timmar … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, En svensk klassiker, Personligt rekord, Tävlingar | Lämna en kommentar

Senaste testet hos Aktivitus visade på en stor ökning av VO2

Postat den 2017/12/24 av Fredrik Malmgren

Jag har tidigare skrivit en del om att jag var inne i en period av VO2-pass och förra veckan var jag på Aktivitus och gjorde ett tröskeltest på SkiErg samt kollade om jag hade ökat i VO2. Testet för VO2 … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Härlig dag i spåret!

Postat den 2017/12/23 av Fredrik Malmgren

Precis som igår klev jag upp tidigt för att bege mig till Granåsens konstsnöspår. Nu hade de preparerat så man kunde åka runt ett varv utan att behöva göra två 360 graders svängar som man gjort de tidigare två gångerna jag varit … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning, Vasaloppet | Etiketter | Lämna en kommentar