Kategoriarkiv: Träning

Äntligen lite längre konstsnöspår

Postat den 2018/01/28 av Fredrik Malmgren

Nu i veckan öppnade äntligen Granåsens konstsnöspår sin längre slinga. Tidigare i vinter har endast slingan som är ca 800 meter varit öppen. Hur den ser ut kan man se på denna video. Idag åkte jag deras längre slinga på … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

Senaste testet hos Aktivitus visade på en stor ökning av VO2

Postat den 2017/12/24 av Fredrik Malmgren

Jag har tidigare skrivit en del om att jag var inne i en period av VO2-pass och förra veckan var jag på Aktivitus och gjorde ett tröskeltest på SkiErg samt kollade om jag hade ökat i VO2. Testet för VO2 … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Härlig dag i spåret!

Postat den 2017/12/23 av Fredrik Malmgren

Precis som igår klev jag upp tidigt för att bege mig till Granåsens konstsnöspår. Nu hade de preparerat så man kunde åka runt ett varv utan att behöva göra två 360 graders svängar som man gjort de tidigare två gångerna jag varit … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning, Vasaloppet | Etiketter | Lämna en kommentar

Äntligen premiär på snö!

Postat den 2017/12/18 av Fredrik Malmgren

I går var det äntligen dags för den efterlängtade premiären på längdskidor! Jag har de senaste veckorna sett filmer och bilder på vänner och bekanta som varit på en massa olika ställen och tränat längdskidor så man har ju blivit väldigt … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

Slut på ett fyra veckors långt VO2-block

Postat den 2017/12/09 av Fredrik Malmgren

Nu har jag kämpat mig igenom ett rejält VO2-block som var på fyra veckor. Totalt har jag gjort 14 pass inriktade på att höja mitt VO2. De flesta av dessa har jag gjort på löpband men även några på min Monark LT2. Utöver … Läs mer →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

En riktigt bra träningsvecka!

Postat den 2017/11/26 av Fredrik Malmgren

Då var denna vecka lagd till handlingarna och träningsmässigt har detta varit en väldigt bra vecka. Den bästa på länge. Bortsett från att axeln inte känns riktigt bra och att jag fortfarande känner av revbenet har jag fått till många … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Två pass på samma dag, alltså en ”proffsdag”

Postat den 2017/11/22 av Fredrik Malmgren

Idag har det varit en bra träningsdag med två träningspass, alltså en”proffsdag” som Jonas Colting skulle kallat det. Jag fortsätter att köra VO2-pass. Denna gång blev det 45/15-intervaller på min Monark LT2. Total längd på passet blev 60 minuter. Sedan … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning, Träningspass | Etiketter , , | Lämna en kommentar

2×10 minuter av 40/20-intervaller på löpband

Postat den 2017/11/22 av Fredrik Malmgren

Vo2-passen fortsätter. Är inne i andra veckan av fyra med Vo2-pass. Idag blev det återigen ett 40/20-pass på löpband. Vanligtvis springer jag nästan aldrig på löpband men nu när jag har många Vo2-pass är det lättare att köra dem på löpband där jag kan … Läs mer →

Publicerat i Träning, Träningspass | Etiketter | Lämna en kommentar

Inne i ett riktigt tufft träningsblock med massor av VO2-pass

Postat den 2017/11/21 av Fredrik Malmgren

För två veckor sedan var jag och gjorde ett test på Aktivitus för att se förbättringarna jämfört med förra testet. Jag gjorde laktattest samt VO2 på löpband. Båda testerna visade på en bra ökning, speciellt så hade det hänt en hel … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Träning, Träningspass | Etiketter , | Lämna en kommentar

Testade idag om axel och revben höll för att staka

Postat den 2017/10/28 av Fredrik Malmgren

Idag tänkte jag testa hur det kändes i min axeln och revbenen när jag stakar. Gick ner i källaren där min SkiErg står. Börjar göra några drag och känner direkt i revbenen att detta inte kommer gå. Axeln kändes ganska okej de … Läs mer →

Publicerat i Allmänt, Skador och sjukdomar, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar