Kategoriarkiv: Träningspass

Två pass på samma dag, alltså en ”proffsdag”

Idag har det varit en bra träningsdag med två träningspass, alltså en”proffsdag” som Jonas Colting skulle kallat det. Jag fortsätter att köra VO2-pass. Denna gång blev det 45/15-intervaller på min Monark LT2. Total längd på passet blev 60 minuter. Sedan … Läs mer

Publicerat i Allmänt, Träning, Träningspass | Etiketter , , | Lämna en kommentar

2×10 minuter av 40/20-intervaller på löpband

Vo2-passen fortsätter. Är inne i andra veckan av fyra med Vo2-pass. Idag blev det återigen ett 40/20-pass på löpband. Vanligtvis springer jag nästan aldrig på löpband men nu när jag har många Vo2-pass är det lättare att köra dem på löpband där jag kan … Läs mer

Publicerat i Träning, Träningspass | Etiketter | Lämna en kommentar

Inne i ett riktigt tufft träningsblock med massor av VO2-pass

För två veckor sedan var jag och gjorde ett test på Aktivitus för att se förbättringarna jämfört med förra testet. Jag gjorde laktattest samt VO2 på löpband. Båda testerna visade på en bra ökning, speciellt så hade det hänt en hel … Läs mer

Publicerat i Allmänt, Träning, Träningspass | Etiketter , | Lämna en kommentar

Andra LSD-passet på SkiErg på lika många dagar

Idag var det dags för veckans andra LSD-pass på SkiErg. Liksom igår var det 75 minuter som var planerade. Idag körde jag några watt mer så pulsen var lite högre än igår. Igår kollade jag på en film och idag … Läs mer

Publicerat i LSD på SkiErg, Träningspass | Lämna en kommentar

Idag blev det ett LSD-pass på SkiErg

Jag trodde inte dagens pass skulle bli av för jag har haft ont i huvudet större delen av dagen. Har hällt i mig en massa vatten och BCAA för att se till att vätskebalansen var okej. När båda barnen var i säng kl … Läs mer

Publicerat i LSD på SkiErg, Träningspass | Lämna en kommentar

Tröskelintervaller på SkiErg, 2 st á 5000 meter

Idag kände jag mig äntligen frisk nog att börja träna enligt programmet jag fått från Aktivitus. Dagens pass blev tröskelintervaller på SkiErg, 2 st á 5000 meter. Målet var att hålla pulsen på 150-170 slag/min samt hålla 150-165 watt. Jag började med … Läs mer

Publicerat i Träningspass, Tröskelintervaller på SkiErg | Etiketter | Lämna en kommentar