App från Vasasvahn hjälper dig valla rätt i vinter!

Mattias Svahn (Vasasvahn) som är långloppsspecialist och medverkat som expertkommentator i SVT har nu tagit fram en app (än så länge endast till iPhone samt iPad) som hjälper dig valla rätt i vinter.

Appen känner av var någonstans du befinner dig och aktuell temperatur (du kan även ändra detta manuellt). Den föreslår sedan valla utifrån märke. Klicka på ett märke så får du sedan instruktioner i steg för steg hur du ska göra.

App från Vasasvahn som hjälper dig valla rätt!

App från Vasasvahn som hjälper dig valla rätt!

Läs mer och ladda ner appen via iTunes.

Posted in Allmänt, Träning, Vasaloppet | Tagged , , , , | Leave a comment

Anmäld till Engelbrektsloppet 2014

Engelbrektsloppet 60 km

Engelbrektsloppet 60 km

Det har ju inte varit något kanonvinter denna säsong så jag har anmält mig till Engelbrektsloppet för att säkra upp så jag i alla fall får några mil i benen innan Vasaloppet. Har aldrig åkt Engelbrektsloppet tidigare så det ska bli väldigt roligt att åka de 60 kilometerna.

Posted in Engelbrektsloppet | 1 Comment

Kan jag träna när jag är sjuk?

Kan jag träna?

En sajt från Apoteket – Kan jag träna?
http://www.kanjagtrana.se/

Jag har nu varit sjuk i en segdragen förkylning i snart 2 veckor och nu börjar man såklart fundera – Kan jag träna?

Hittade en sajt gjord av Apoteket med just namnet Kan jag träna?

På sajten kan du läsa vad Apoteket tycker om träning och följande symtom:

  • Feber
  • Förkyld
  • Gravid
  • Halsfluss
  • Hosta
  • Bakis
  • Huvudvärk
  • Mensvärk
  • Snuvig
  • Träningsvärk
  • Penicillin

Självklart vill Apoteket tjäna pengar på denna sajt så de länkar även till produkter som kan hjälpa vid dessa symtom.

Posted in Allmänt, Skador och sjukdomar | Tagged | Leave a comment

Anmäld till Stockholm Tunnel Run 2014

Stockholm Tunnel Run

Stockholm Tunnel Run

Stockholm Tunnel Run är ett lopp som kommer att löpas i Norra Länken och som jag tror endast kommer gå en enda gång. Det var tydligen ett liknande lopp som hette Tunnelloppet då man sprang i Södra Länken.

När jag hörde talas om Stockholm Tunnel Run så tänkte jag direkt att detta får jag inte missa. Anmälde mig tidigt på deras intresselista och fick sedan ett mejl om att jag kunde gå in och anmäla mig innan deras ordinarie anmälan öppnade. Nu återstår det bara att se om de hinner klart med tunneln till starten den 22 november!

Posted in Stockholm Tunnel Run | 2 Comments

Anmäld till Hässelbyloppet 2014

Jag har sprungit Hässelbyloppet två gånger och hur det gick i årets upplaga kan du läsa i min tävlingsrapport. Det är ett kul lopp på en ganska platt bana som bjuder in till snabba tider. Tyvärr är det trångt på banan så det gäller att få en bra start. Till nästa års lopp siktar jag på en tid under 45 minuter vilket är ett ganska högt satt mål då jag i år sprang på 46:21 min men med lite mer träning och om jag håller mig frisk så tror jag att det inte ska vara helt omöjligt.

Posted in Hässelbyloppet | Leave a comment

Anmäld till Tjur Ruset 2014

Tjur Ruset

Tjur Ruset

Ett lopp som jag sprang för första gången i år är Tjur Ruset. Jag hade hört mycket om det och blev sugen på att testa. Detta är ett lopp som troligtvis kommer bli ett återkommande inslag under min löpsäsong mest för att det är lite annorlunda mot övriga tävlingar jag är med i men också för att det är en rolig utmaning.

Det är också kul med tävlingar där man på förhand inte vet exakt vad man kan förvänta sig av banan. I Tjur Ruset ändras banan varje år så förhoppningsvis bjuder arrangörerna på någon överraskning nästa år.

Posted in Tjur Ruset | Leave a comment

Anmäld till Lidingöloppet 2014

Lidingöloppet 30 km

Lidingöloppet 30 km

Det svåraste loppet för mig i En Svensk Klassiker är Lidingöloppet. Jag har sprungit det ett antal gånger och fastän tiden har blivit bättre varje gång så slutar det alltid med att jag måste stanna en eller flera gånger under loppet och behandla mina krampande ben antingen med sjukgymnasternas hjälp eller att jag själv stretchar. Läs gärna hur det gick i årets upplaga av Lidingöloppet.

I nästa års lopp ska jag ta mig under tre timmar vilket inte är någon speciellt bra tid egentligen men för mig och mina ben är detta ett mardrömslopp som blivit lite av en mental kamp som jag är fast besluten att vinna!

Posted in En svensk klassiker, Lidingöloppet | Leave a comment

Anmäld till Midnattsloppet 2014

Midnattsloppet

Midnattsloppet

Årets Midnattslopp hade jag planerat att springa men sedan bokade vi en resa till Spanien så jag missade det tyvärr. Jag har endast sprungit Midnattsloppet en gång tidigare och tyckte det var ett väldigt roligt lopp. Det är ganska kul att planera in några lopp under säsongen som är mer som delmål där man kan testa formen och eventuell utrustning och där det inte är hela världen om något skulle gå lite snett. Hellre på ett sånt här lopp än till exempel något av loppen i En Svensk Klassiker.

Nästa års lopp har jag en bättre startgrupp (2A) än jag hade det året jag sprang så förhoppningsvis är det inte lika många långsamma löpare jag behöver springa förbi.

Posted in Midnattsloppet | Leave a comment

Anmäld till Vansbrosimningen 2014

Vansbrosimningen

Vansbrosimningen

Det lopp i En Svensk Klassiker som jag tyvärr inte hinner träna speciellt mycket till är Vansbrosimningen. Den kommer ganska tätt inpå Vätternrundan så det är svårt att få till så mycket träning som jag behöver för att förbättra mig så mycket som jag vill.

Jag skulle gärna komma ner under 50 minuter men tror det blir svårt. I år simmade jag på 54:11 min och det finns såklart massor jag kan förbättra både när det gäller teknik men även taktik. Läs gärna min tävlingsrapport för Vansbrosimningen 2013.

Posted in En svensk klassiker, Vansbrosimningen | Leave a comment

Anmäld till Vätternrundan 2014

Vätternrundan 300 km

Vätternrundan 300 km

En av årets höjdpunkter för mig är Vätternrundan. Den tillsammans med Vasaloppet är de tävlingar jag tycker är roligast. Troligtvis för att jag förbättrat mig en hel del de sista åren i just dessa lopp.

Till Vätternrundan 2014 ska jag leda en mastergrupp från Fredrikshof cykelklubb. Vi har som mål att cykla Vätternrundan på under 10 timmar. Därav kallas gruppen för SUB 10.

I år cyklade jag också i en SUB 10, dock inte som ledare. Till nästa år hade jag egentligen tänkt att cykla med en SUB 9.30 men Fredrikshof har skurit ner på antalet platser bland annat för att Vätternrundan höjde priserna för föranmälda grupper. Det innebar färre grupper så det blev ingen SUB 9.30 tyvärr. Att gå till SUB 9 är ett för stort steg med tanke på att jag har en massa andra lopp som ingår i En Svensk Klassiker som jag också måste träna till och kan alltså inte träna cykling på heltid. Skulle jag cykla på heltid skulle jag nog inte ha några större problem med en SUB 9.

Jag har som plan att skriva lite om vårt träningsupplägg samt skriva några poster och publicera några filmer från våra träningar som drar igång så snart snön försvinner och det mesta gruset har sopats upp från cykelbanorna.

Posted in En svensk klassiker, SUB 10, Vätternrundan | Leave a comment