Beräkna din sluttid för Vasaloppet 2014!

Beräkna din sluttid i Vasaloppet 2014

Beräkna din sluttid i Vasaloppet 2014

Nu har du möjlighet att redan innan du åkt Vasaloppet ta reda på din sluttid. Hur är detta möjligt? Jo, IBM har tagit fram en räknesnurra som gör det möjligt att statistiskt räkna ut din sluttid i Vasaloppet.

Tyvärr funkar det inte för oss som kör Öppet Spår eftersom man måste ange startgrupp men är ganska kul ändå. Så har du inte varit inne och kollat tycker jag att du ska göra det nu.

Posted in Inspiration, Vasaloppet | Leave a comment

Finslipa formen inför Vasaloppet med stakmaskin

Många har väl som jag svårt att hitta längdspår så här inför Vasaloppet. Då är det väldigt tur att många gym börjar köpa in stakmaskiner.

Jag tycker stakmaskiner är ett utmärkt komplement för oss som inte åker rullskidor. Speciellt bra är det att köra intervaller. Långpass går såklart också att köra men är lite långtråkigare. Som mest har jag kört två timmar i sträck på SkiErg som finns på mitt gym. Man kan lugnt säga att man får konstiga blickar av alla andra på gymmet som undrar vad det är för idiot som står och stakar i två timmar. Det är tur att det i princip aldrig är kö till de två stakmaskinerna som finns på gymmet.

Vasaloppscoachen (Erik Wickström) har skrivit ihop fyra träningspass på stakmaskin för att bli en bättre skidåkare.

SkiErg

SkiErg

Posted in Vasaloppet | Tagged , , , | Leave a comment

Road Bike Party 2 – Martyn Ashton

För lite mer än ett år sedan kom Road Bike Party med Martyn Ashton och nu har uppföljaren kommit. Denna gång har han fått sällskap av Danny MacAskill och Chris Akrigg. Se och njut!

Posted in Inspiration | Tagged , , | Leave a comment

Arnold Schwarzenegger som gyminstruktör

Roligt klipp där Arnold Schwarzenegger klär ut sig till gyminstruktör.

Posted in Allmänt | Tagged | Leave a comment

Härligt skidpass idag med 30 km stakning

Idag var jag återigen på Bro Bålsta Konstsnöspår och tränade. Det var snö blandat med regn så det var rätt blött och spåren mjuka. Temperaturen var nog nära nollan.

Igår kväll vallade jag skidorna, både fäste och glid åkte på. Glidet lyckades jag väldigt bra med men fästet lyckades jag inge vidare med. Hade faktiskt inget fäste alls så det blev till att staka de tre milen jag hade planerat att åka. Har faktiskt aldrig stakat så långt i sträck förut vilket kändes jättebra inför Vasaloppet där man mestadels stakar.

Jag började med att åka ut på långa slingan men det var ganska många ställen man var tvungen att lyfta på skidorna för gräs och annat skräp i spåren så resterande del av passet stannade jag kvar på slingan som är cirka 700-meter. Många varv blir det…

Förra veckan körde jag också tre mil men då hade jag så dåligt glid så det var väldigt tungt. Idag körde jag över 30 minuter snabbare och kände mig betydligt piggare när passet var slut. Till imorgon struntar jag i att lägga på fästvalla och kör enbart stakning igen.

Dagens pass på Bro Bålsta Konstsnöspår - 30 km stakning

Dagens pass på Bro Bålsta Konstsnöspår – 30 km stakning

Posted in Träning, Vasaloppet | Tagged | Leave a comment

Premiär på längdskidor!

Förra helgen var det äntligen dags för premiär på längdskidor.

Jag hann med två träningar där jag körde drygt två mil per gång. Spåret på Bro-Bålsta golfbana var såklart inte optimal men med tanke på vilka förutsättningar de haft så har de gjort ett kanonjobb!

Jag var där vid 10-tiden både lördag och söndag. På lördagen flöt det på väldigt bra första timmen sedan blev det ganska mycket folk i spåret, som endast var 700 meter, så det var lite svårt att komma fram och hitta flytet i åkningen. Det positiva var att jag fick öva spårbyte. Första timmen var det ingen som körde om men sedan kom det några från en skidklubb och då fick jag ge mig. På slutet försvann krafterna lite samtidigt som även glidet blev sämre. På söndagen var det ungefär samma, dock gick det lite tyngre redan från start.

Väldigt glad att äntligen vara igång. Nästa helg blir det fler skidpass och däremellan ska jag försöka få in två pass på gymmet.

Bro-Bålsta Konstsnöspår 2014-01-18

Bro-Bålsta Konstsnöspår 2014-01-18

Posted in Allmänt, Vasaloppet | Tagged | Leave a comment

App från Vasasvahn hjälper dig valla rätt i vinter!

Mattias Svahn (Vasasvahn) som är långloppsspecialist och medverkat som expertkommentator i SVT har nu tagit fram en app (än så länge endast till iPhone samt iPad) som hjälper dig valla rätt i vinter.

Appen känner av var någonstans du befinner dig och aktuell temperatur (du kan även ändra detta manuellt). Den föreslår sedan valla utifrån märke. Klicka på ett märke så får du sedan instruktioner i steg för steg hur du ska göra.

App från Vasasvahn som hjälper dig valla rätt!

App från Vasasvahn som hjälper dig valla rätt!

Läs mer och ladda ner appen via iTunes.

Posted in Allmänt, Träning, Vasaloppet | Tagged , , , , | Leave a comment

Anmäld till Engelbrektsloppet 2014

Engelbrektsloppet 60 km

Engelbrektsloppet 60 km

Det har ju inte varit något kanonvinter denna säsong så jag har anmält mig till Engelbrektsloppet för att säkra upp så jag i alla fall får några mil i benen innan Vasaloppet. Har aldrig åkt Engelbrektsloppet tidigare så det ska bli väldigt roligt att åka de 60 kilometerna.

Posted in Engelbrektsloppet | 1 Comment

Kan jag träna när jag är sjuk?

Kan jag träna?

En sajt från Apoteket – Kan jag träna?
http://www.kanjagtrana.se/

Jag har nu varit sjuk i en segdragen förkylning i snart 2 veckor och nu börjar man såklart fundera – Kan jag träna?

Hittade en sajt gjord av Apoteket med just namnet Kan jag träna?

På sajten kan du läsa vad Apoteket tycker om träning och följande symtom:

  • Feber
  • Förkyld
  • Gravid
  • Halsfluss
  • Hosta
  • Bakis
  • Huvudvärk
  • Mensvärk
  • Snuvig
  • Träningsvärk
  • Penicillin

Självklart vill Apoteket tjäna pengar på denna sajt så de länkar även till produkter som kan hjälpa vid dessa symtom.

Posted in Allmänt, Skador och sjukdomar | Tagged | Leave a comment

Anmäld till Stockholm Tunnel Run 2014

Stockholm Tunnel Run

Stockholm Tunnel Run

Stockholm Tunnel Run är ett lopp som kommer att löpas i Norra Länken och som jag tror endast kommer gå en enda gång. Det var tydligen ett liknande lopp som hette Tunnelloppet då man sprang i Södra Länken.

När jag hörde talas om Stockholm Tunnel Run så tänkte jag direkt att detta får jag inte missa. Anmälde mig tidigt på deras intresselista och fick sedan ett mejl om att jag kunde gå in och anmäla mig innan deras ordinarie anmälan öppnade. Nu återstår det bara att se om de hinner klart med tunneln till starten den 22 november!

Posted in Stockholm Tunnel Run | 2 Comments